体重と体脂肪率

今朝の体重は55.9kg。昨日から0.6kg減。
体脂肪率は20.6％。1.3％増。
去年の2月22日のダイエット開始以来、最低体重記録を更新した。ダイエット前は75.6kgだったから19.7kg減ったことになる。（これまでの最低記録は去年の10月４日の56.4kg）。
この3日間で2.4kg減。お米のご飯を減らして一日一食にするのはやはり効果があると分った。体脂肪率はかえって増えているから水分の減少が大きいような気もするけど、ウエストを計ったら3日前から2cm減っていた。
体重は57kg台に留めるつもりだったけど、ここまで来たらダイエット前から20kg減を目指してみたい。
ちなみに身長は173cmなので標準体重をかなり割り込んでいる。