1日1食の効果

7月15日から1日1食を徹底したら体重・体脂肪率とも減少し始めた。
グラフにしてみたらよく分かった。
上が体重、下が体脂肪率のグラフ。7月1日から8月4日までの変化。

1日1食を徹底といいながら7月29日にはお菓子を食べたりもした。