夕食に4割引ひれかつ弁当。 どうも割引を見るとつい買ってしまいます。 断食中ですが色々食べてしまったので仕切り直しですね。 その他にデザートにアイス、ついでに8％チューハイ500mlも飲みました。

断食3日経過。体重64.8kg。昨日から0.4kg増。合計0.2kg減。 昨夜七草粥を食べたせいか体重が増えている。

断食2日経過。体重64.4kg。昨日から0.3kg減。合計0.6kg減。

断食1日経過。 体重64.7kg。昨日から0.3kg減。

断食を再開する。 現在の体重65.0kg。

断食5日経過。 断食は昨日年越し蕎麦を食べたことで中断しているともいえるのだが、一応。 体重65.2kg。昨日から0.3kg減。合計2.1kg減。

断食4日経過。体重65.5kg。昨日から0kg減。合計1.8kg減。今年の1月1日の体重が60.7kgだったから、1年で4.8kgの増加である。2014年の2月末に断食ダイエットして、その後じわじわと1年1ヶ月かかって20kg減量で55.8kgにまで落ちたのだが、そこからだと10kgもリ…

断食中なのにお酒を飲んでしまいました。 角ハイボール濃いめ（度数9％）の350ml缶を5本飲みました。 これで910kcal摂取したことになります。一食分強です。

断食3日経過。 体重65.5kg。昨日から0.3kg減。合計1.8kg減。

断食中なのにお酒を飲んでしまった。 角ハイボール濃いめ（度数9％）を1.5リットル程飲んでしまった。 これで780kcal摂ったことになる。一食分のカロリーである。

断食2日経過。 体重65.8kg。昨日から0.8kg減。合計1.5kg減。 何だか65.8kgが一つの壁になってここからなかなか減らなくなる傾向があるから今度こそ頑張る。 実質体重が65.8kg位でそれ以上は飲み食いしたものが溜まっていたのが断食で抜けただけということな…

断食1日経過。 体重66.6kg。昨日から0.7kg減。

断食を再開する。現在67.3kg

断食4日経過。体重66.1kg。昨日から0kg減。合計0.7kg減。 全然体重が減らない。水分を多く摂っているからそのせいか。 実はその水分もお酒も飲んでしまっているのが良くないのか。

断食3日経過。 体重66.1kg。昨日から0.3kg増。合計0.7kg減。

断食2日経過。 体重65.8kg。昨日から0.9kg減。合計1kg減。

断食1日経過。 体重66.7kg。昨日から0.1kg減。

新年に向けて体内浄化気分一新するために断食をする。 現在の体重体66.8kg。

断食3日経過。 体重67kg。昨日から0.5kg減。合計0.2kg増。 断食といいながらビタミンを摂るため蜜柑を食べたりしているので断食前より増えた体重がなかなか減らない。 ビタミンはビタミン剤に頼るべきか。

断食2日経過。 体重67.5kg。昨日から0.6kg減。合計0.7kg増。

断食1日経過。 体重68.1kg。昨日から1.3kg増。 水分の摂り過ぎなのか体重がだいぶ増えている。断食といいながらビタミンを取るため蜜柑をいくつか食べたのも良くなかったか。

先日の断食は結局失敗しているので、気を入れ替えて再び断食をする。 体重は丁度先日の断食開始前とほぼ同じ66.8kg。

昨夜ラーメンを食べてしまったので断食は中止。

断食といいながら、色々食べてしまっている。 新規まき直しすべきか。

断食4日経過。 体重67.0kg。昨日から1.2kg増。合計0.7kg減。 断食といいながら昨夜うどんを食べてしまったので体重が増えている。

断食3日経過。 体重65.8kg。昨日から0.2kg増。合計1.9kg減。 断食といいながら昨日鱒寿司を食べたので体重が増えている。

断食2日経過。 体重65.6kg。昨日から1.2kg減。合計2.1kg減。

断食1日経過。 体重66.8kg。0.9kg減。

断食を再開する。 昨夜ラーメンを食べたから体重が67.7kgにまでなってしまった。

断食を再開する。 現在の体重66.1kg。