夕食に鮭のあら鍋（石狩鍋）。 つゆは味噌味で、材料は、鮭のあら、鍋用野菜セット、葱、豆腐、です。今回もキムチは入れていません。 ダイエットのため〆のご飯などは無し。

最近食べ過ぎなのかお酒を結構飲むようになったのからか、体重が増えて64.2kg（身長172cm）にもなってしまいました数カ月前に比べて8kg近い増加です。 本気でダイエットに取り組みます。

夜食にカップ麺のコープの鴨だしうどん。