朝食に秋野菜とチキンの旨辛仕立てと小松菜のサラダと豆腐とわかめの味噌汁でご飯です。

今朝の体重は53.6kg。昨日から0.3kg減。 体脂肪率は16.3％。0.1％減。 今年の1月1日の水準まで体重が下がったが、体脂肪率はその時からまだ3.1％高い。