朝食に鯖の味醂干しと小松菜のサラダと豆腐とわかめの味噌汁でご飯です。 最近体重が増え気味なので、夕食にはお米のご飯を摂らないで、蛋白質補給のために納豆と玉子だけ食べます。

今朝の体重は56.7kg。 体脂肪率は18.6％。