体重と体脂肪率

健康

今朝の体重は52.4kg。昨日から0.7kg減。
体脂肪率は14.1％。1.3％減。
今年の1月1日の体重と体脂肪率が58.4kg、20.4％だったから、1年でそれぞれ、6.0kg減、6.3％減。去年2月20日のダイエット開始時点からは23.2kg減。
身長は173cmなのでここまで体重を減らす必要もないのだが、無理に増やす必要もないので自然に任せている。

今年の反省

私事

今年は去年から始めたダイエットがリバウンドもせず続けられました。
今年はお酒を飲むこともあったので、今後はもう飲まないようにしようと思います。


（2016年2月追記）
お酒を飲まないようにするつもりだったのに、ビールを少々多めに飲む機会がありました。気分を一新して、今度こそ飲まないようにしようと思います。