朝食に干し鯖と豚肉と根菜の黒酢和えとインスタント味噌汁でご飯です。 昼食に3割引き明太海苔弁当。 先月半ば頃から特にお米のご飯の摂取量が増えているようでそれが体重増加（約3kg増えた）の原因なのでしょう。

今朝の体重は55.4kg。昨日から0.3kg増。 体脂肪率は17.0％。1.1％減。