朝食に豆鯵のフライとほうれん草のおひたしとホタルイカの沖漬けと豆腐と玉葱の味噌汁でご飯です。 （追記） 豆鯵のフライは少し残して夕食として食べました。

今朝の体重は55.5kg。昨日から0.1kg減。 体脂肪率は18.5％。0.7％増。 （追記） 1時間のウォーキングのあとに体脂肪率を計ったら16.4％だった。