体重と体脂肪率

今朝の体重は59.2kg。11月16日から1.2kg増。
体脂肪率は19.6％
だいぶ体重が増えている。昨日すた丼屋の肉ピーマン玉子丼を食べたのが効いているのだろう。
体重を57kg台に抑えたいので、また一日一食を厳格に守ることにしようと思う。それで効果がなかったら断食する。