断食の効能

断食の効能を、あらためて自分なりに気付いたことでまとめてみると、
（１）　頭が冴える。頭の回転・思考能力・集中力が増大したように感じる。
（２）　感覚が冴える。感性や芸術的創造力も湧いてくるような感じがする。
（３）　第六感のようなものが兆してくる。
（４）　体内の毒素や老廃物が出る。（自分の場合これはあまり実感できなかったがそういう効果もあるとされる。）

まとめてみれば、現代の人間が飽食することで忘れていた、人間という動物自体に備わる自然な感覚が取り戻されるようなイメージである。
宗教的修行目的で断食や厳しい食事制限が行われるのもこれが理由の一つだったのかも知れない。
もちろん、断食で頭脳や感覚が明晰になったとしても、運動のための栄養を全く摂らなければ常人はなかなか活動はできない。この兼ね合いが難しいのだろう。