夕食にメバチマグロの刺身。 付け合わせの飲み物はお酒は飲まないことにしたので硬水（コントレックス）。

朝食に豚肉と玉葱の炒め物とレトルトふかひれスープでご飯です。 昼食に4割引おにぎり。

今朝の体重は59.0kg。昨日から0.6kg増。 体脂肪率は20.2％。0.3％増。 体重増加は昨日3リットルぐらい水を飲んだせいか。