黒棒という黒砂糖のパンのようなお菓子。

朝食に秋刀魚の塩焼きとかいわれサラダと豆腐と玉葱の味噌汁でご飯です。

今朝の体重は52.1kg。昨日から1.0kg減。 体脂肪率は15.5％。0.8％増。