朝食にししゃもと小松菜のサラダと豆腐とわかめの味噌汁でご飯です。 これもそうですが、今一般にスーパーに売っているししゃもは、本来のししゃもではなく、カラフトシシャモ（カペリン）という種類の魚です。

今朝の体重は53.2kg。昨日から0.2kg減。 体脂肪率は16.3％。0.5％増。 体脂肪率が増え続けている。9月10日に底を打ったあと3.8％増えている。原因はよく分からない。