昼食にレトルトカレーのグリコLEE辛さ20倍。 辛いカレーです。 付け合わせに小松菜のサラダ。

今朝の体重は52.0kg。昨日から0.5kg減。 体脂肪率は16.8％。0.8％増。 体重は近年の最低記録となったがまだ体脂肪率が高すぎる。 体脂肪率が増えているから水分の減少なのだろう。今日は水をよく飲むことにしてみる。