朝食に成城石井（開発協力 中村屋）のレトルトカレー、ビーフカリー。 スパイスがよく利いてコクもあり、たいへん美味しいカレーでした。 付け合わせは小松菜のサラダ。

今朝の体重は57.6kg。昨日から0.4kg減。 体脂肪率は20.6％。1.6％増。