朝食に干し鯖と小松菜のサラダとお粥とインスタント味噌汁とお粥です。

今朝の体重は57.9kg。昨日から0.5kg減。 体脂肪率は20.9％。0.9％減。 今年1月1日の体重と体脂肪率は53.6kg、13.2％だったから、半年でだいぶ増えてしまった。特に体脂肪率が。 53kg台だと身長（172〜173cm）に対して軽過ぎるから55kg台程度にしたい所。