昼食に西友のプライベートブランドのレトルトカレーの一種、赤唐辛子のきいたレッドカレー。タイカレーとは謳っていませんがそれ風で、ナンプラーの風味を感じました。辛さはそこそこありました。スパイス感は感じませんでした。 付け合わせは小松菜のサラダ…

朝食にホッケの味醂干しと小松菜のサラダと豆腐とわかめの味噌汁でご飯です。

今朝の体重は56.2kg。昨日から0.4kg増。 体脂肪率は17.9％。0.7％減。 最近またご飯（お米）の摂取量が増えているから少し減らした方が良いかもしれない。