朝食に豆鯵の唐揚げと豆腐とわかめの味噌汁と雑穀米ご飯。

今朝の体重は59.2kg。11月16日から1.2kg増。 体脂肪率は19.6％ だいぶ体重が増えている。昨日すた丼屋の肉ピーマン玉子丼を食べたのが効いているのだろう。 体重を57kg台に抑えたいので、また一日一食を厳格に守ることにしようと思う。それで効果がなかった…